martedì 24 novembre 2020

NOCI / bene da sapere, buono da mangiare



Le noci possiedono un alto valore energetico e tante caratteristiche nutrizionali. Sapevate ad esempio che togliere la pellicina ai gherigli non conviene? Anche se è amara non fatelo: è ricca di antiossidanti! Sono anche tra le fonti più affidabili di omega 3 che abbiamo a disposizione per quanto riguarda gli alimenti di origine vegetale, insieme ai semi di lino e all’olio di lino. Una porzione di noci che apporti il giusto quantitativo di omega 3 corrisponde a 30 grammi di noci (6 noci circa). Mangiatele senza riserve! 

Le noci sono:
1. una fonte speciale di omega 3 e antiossidanti
2. ricche di proteine, vitamina A, vitamina E, B1, B2, acido folico e fibre
3. benefiche per il sistema immunitario e il cervello
4. aiutano ad abbassare il colesterolo e la pressione alta
5. un ottimo alimento per il cuore
6. amiche del sonno grazia alla melatonina
7. consigliate nella prevenzione del diabete
8. utili per tenere sotto controllo i radicali liberi
9. utili nel perdere peso
10. buone di natura!

5 commenti:

  1. Sindean Ioana Adriana29 novembre 2020 17:35

    È anche ha la forma di un cervello... quindi x chi ha problemi di memoria mangiare ogni mattina 2,3noci con un cucchiaino di miele aiuta tantissimo soprattutto x chi deve studiare.. esami ecc...

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    1. Mangiarle, è il caso di dirlo, è una scelta intelligente! 😁

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  2. Graziella La Spina29 novembre 2020 19:52

    Concordo appieno....e poi sono così buone! ��

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  3. Le mangio tutte le mattine �� da qualche anno ormai!

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    1. Gio Fortunato perché sei un bravo ragazzo e nessun lo può negaaaar!

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Un pizzico di me

Ho manie di piccolezza. Mi piacciono i sassi, le foglie, gli origami. Mi piacciono gli occhi che non mentono, le dita che sfogliano, i piedini che calciano. Mi piacciono le parole semplici e gli haiku complessi, le chiavi che aprono ma non serrano, i coriandoli che volano, le frittelle che ingrassano. Mi piacciono le gocce di rugiada e le bolle di sapone. Sì, mi piacciono le piccole, le piccole grandi cose.

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